Traditioneel ontbijt
Enkelvoudige koolhydraten ( suiker, brood, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc) veroorzaken een onmiddellijke stijging van de suikerspiegel, die de ideale waarden overschrijdt. Het lichaam reageert hierop, zodat de suikerspiegel daalt tot onder het ideale niveau. Het lichaam is uit balans.
Enkelvoudige koolhydraten ( suiker, brood, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc) veroorzaken een onmiddellijke stijging van de suikerspiegel, die de ideale waarden overschrijdt. Het lichaam reageert hierop, zodat de suikerspiegel daalt tot onder het ideale niveau. Het lichaam is uit balans.
De gevolgen hiervan zijn:
opslag van vet
een schommelende suikerspiegel
behoefte aan nog meer koolhydraten
opslag van vet
een schommelende suikerspiegel
behoefte aan nog meer koolhydraten
Ontbijt overslaan
Door het ontbijt over te slaan zakt de suikerspiegel onder de ideale waarden. Het energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Om de honger te stillen en de energiedip te overwinnen, worden er vaak enkelvoudige suikers gegeten (bv. koffie of thee met suiker, een koekje etc.)
Door het ontbijt over te slaan zakt de suikerspiegel onder de ideale waarden. Het energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Om de honger te stillen en de energiedip te overwinnen, worden er vaak enkelvoudige suikers gegeten (bv. koffie of thee met suiker, een koekje etc.)
De gevolgen hiervan zijn:
opslag van vet
een verlaagde suikerspiegel
trek in meer koolhydraten
Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere keren per dag en zo komt u terecht in een vicieuze cirkel.
opslag van vet
een verlaagde suikerspiegel
trek in meer koolhydraten
Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere keren per dag en zo komt u terecht in een vicieuze cirkel.
Uitgebalanceerd ontbijt
Een gezond ontbijt voorziet het lichaam van alle essentiële voedingsstoffen en energie. Hierdoor blijft de suikerspiegel gemakkelijk binnen de waarden. Dit helpt gedurende de dag de trek in koolhydraatrijke voeding te verminderen.
Een gezond ontbijt voorziet het lichaam van alle essentiële voedingsstoffen en energie. Hierdoor blijft de suikerspiegel gemakkelijk binnen de waarden. Dit helpt gedurende de dag de trek in koolhydraatrijke voeding te verminderen.
Op deze manier blijft eetlust beter onder controle en verdwijnen de hongeraanvallen naar bv. enkelvoudige koolhydraten (zoals snacks, koek, chocolade, gebak, junkfood, frisdrank, etc) Het lichaam blijft in balans en kan het vet dat het zelf heeft opgeslagen gebruiken voor meer energie.
Herbalife goed ontbijt begin elke dag goed met een verrukkelijke shake
Herbalife goed ontbijt begin elke dag goed met een verrukkelijke shake
Onafhankelijk Herbalife Distributeur
Valcke Peter
Bureau:
Bruggestraat 292
8930 te Menen
Vrijblijvende Herbalife informatie, professioneel advies en begeleiding
Gsm: 0494 32 17 61
BTW: BE 0887 695 104
Valcke Peter
Bureau:
Bruggestraat 292
8930 te Menen
Vrijblijvende Herbalife informatie, professioneel advies en begeleiding
Gsm: 0494 32 17 61
BTW: BE 0887 695 104
- Home
- Uitgebalanceerd Ontbijt
- Vitaliteit
- Gewichtsbeheersing ( - )
- Gewichtsbeheersing ( + )
- Sportvoeding
